Frauen überall, das ist Ihr Aufruf zum Handeln! Holen Sie sich den Leitfaden für die erwachsene Frau, um zu werden Königin deines eigenen Lebens von Kathy Kinney (am besten bekannt als Mimi on Die Drew Carey Show ) und Verlagsleiterin Cindy Ratzlaff. 'Spiegel, Spiegel an der Wand, wer ist die Schönste von allen?' „Du bist klein, du bist dick, du bist alt und du bist grau. Du bist es bestimmt nicht, also geh zurück.' Sei ehrlich. Wir haben alle in den Spiegel geschaut und eine Version dieser Frage mit einer ähnlich vorgestellten Antwort gestellt.

Wäre es nicht das ultimative Geschenk an sich selbst, zu glauben, dass Sie unabhängig von Alter, Größe oder Umständen schön sind und dann in die Welt hinausgehen und dieses Gefühl von innen und außen widerspiegeln?

Es gibt keinen besseren Zeitpunkt als jetzt, um zu erkennen, dass Sie perfekt sind, so wie Sie sind. Eine wirklich bemerkenswerte Frau, die mehr als bereit ist, eine Königin zu sein! Begleiten Sie uns bei diesen 10 großartigen Schritten und beanspruchen Sie Ihren rechtmäßigen und königlichen Platz als Königin Ihres eigenen Lebens. Meine Damen und Herren, wenn nicht jetzt, wann dann?

10. Verbannen. Lass einen Gedanken oder eine Handlung aus der ersten Hälfte deines Lebens los, die für dich nicht mehr funktioniert.

Als wir uns diese täuschend einfache Frage stellten, entschieden wir beide, dass wir unsere Angst, nicht gemocht zu werden, loswerden mussten. Indem wir es laut aussprachen, konnten wir darauf aufmerksam machen, dass es erhebliche Beweise dafür gab, dass wir bereits gemocht wurden – insbesondere untereinander. Wir konnten über unsere Angst lachen, während wir uns daran erinnerten, dass wir tatsächlich ziemlich fabelhaft waren. Wir haben uns auch gegenseitig darauf hingewiesen, dass wenn es da ist war Jemand, der nicht sehen konnte, wie großartig wir waren, es war nur seine Meinung und machte uns nicht unliebsam. Oh, und wir beschlossen, dass wir keine stacheligen High Heels mehr tragen würden, die scharfe Schmerzstöße durch unsere Wirbelsäule wanderten und unser Gehirn betäubten. Das Leben ist zu kurz, um es wie eine beschwipste Geisha herumzuwanken.

9 . Behalten. Was magst du wirklich an dir? Identifizieren Sie Ihre Stärken und entscheiden Sie, was Sie aus der ersten Hälfte Ihres Lebens behalten möchten, die noch für Sie funktioniert.

Wir fanden das schwierig, weil uns immer beigebracht wurde, dass nette Mädchen nicht prahlen oder auffallen. Wie traurig ist es, wenn es dir zu peinlich ist, es überhaupt zuzugeben du selber dass du etwas an dir bewunderst?

Am Ende hat uns vor allem unser Humor gefallen und wir waren uns beide sicher, dass wir ihn behalten wollten. Wir sehen uns selbst gerne als Frauen, die über den Ruf hinausgehen, Limonade aus Zitronen herzustellen. Es ist wie bei einem Spaziergang, ganz angezogen in Ihrer neuen Bluse, und Sie stolpern und fallen, rutschen mit der Brust über den Beton durch die einzige Schlammpfütze im Umkreis von 10 Blocks. Weinst du oder lachst du? Wir sind die Art von Frauen, die lachen, bis wir weinen, und jeden um uns herum freudig einladen, dasselbe zu tun.
8. Beanspruchen Sie Ihre Schönheit und Kraft. Beende die Schreckensherrschaft des Spiegels.

Früher sahen wir beim Blick in den Spiegel oft nur unsere Fehler. Erinnere dich, was passiert ist in Schneewittchen als der Zauberspiegel der Königin sagte, dass sie nicht die Schönste im Land sei? Die Hölle ist los. Wir glauben, die Wahrheit ist, dass wir alle originale Kunstwerke sind – perfekt, so wie wir sind. Wir behaupteten unsere Schönheit und Macht, indem wir in den Spiegel schauten, ständigen und direkten Augenkontakt mit uns selbst hatten und sagten: 'Ich bin schön, mutig, wertvoll und perfekt, so wie ich bin – so sagt die Königin!' Es schien am Anfang ziemlich albern und wir haben ein bisschen gekichert, aber wir sagten es jedes Mal, wenn wir an einem Spiegel vorbeikamen. Es brauchte nur etwas Übung, und bald erschien es nicht albern, sondern einfach wahr. Jetzt hören wir nicht einmal einen Piepsen aus diesem verdammten Spiegel.

7. Sprache zählt. Die Worte, die wir wählen, um zu uns selbst und über uns selbst zu sprechen, sind wichtig.

Haben Sie schon einmal einen Fehler gemacht und Ihre innere Stimme etwas sagen hören wie: „Du bist so ein Nudelkopf! Was hast du dir dabei gedacht?' Das haben wir auf jeden Fall. Eigentlich ist Nudelkopf fast ein Kosewort im Vergleich zu einigen der ekligen Dinge, die unsere inneren Stimmen gesagt haben. Der Punkt ist, wir würden uns nicht von einem Fremden einen Nudelkopf nennen lassen, warum also sollten wir es von unserer eigenen missbilligenden inneren Stimme ertragen?

So sind wir mit der Angewohnheit umgegangen, unsere negative innere Stimme an unserem Selbstwertgefühl zu verlieren. Wir stellten einen Küchentimer ein und sagten unserer negativen Stimme, sie hätte 10 Minuten Zeit, um zu versuchen, uns auszuschalten. Dann haben wir gewartet. Zuerst hörten wir einige ziemlich eklige Beleidigungen, aber innerhalb von Minuten hatte es keine Worte mehr und es stotterte. Als der Timer piepte, legten wir die neuen Regeln fest. „Wenn du mir von nun an nichts Gutes zu sagen hast, dann sag gar nichts – die Königin hat gesprochen!“ In der darauf folgenden gesegneten Stille hörten wir eine Stimme, die wir seit unserer Kindheit nicht mehr gehört hatten. Es war unsere positive innere Stimme, die uns sagte, dass wir tanzen, singen, spielen und Spaß haben sollten. Unsere wahre Stimme, die uns leitet, wurde von der Stimme des Zweifels, der Scham, der Angst und der Angst übertönt. Wir haben unsere neu entdeckte Stimme in Queen Voice umbenannt und möchten Sie einladen, Ihre zu entdecken.
6. Bewundern Sie sich. Gönnen Sie sich einen Windy Mountain Moment, damit Sie wissen, wer Sie geworden sind.

Wir glauben, dass die alte Analogie des Lebens ein Wandteppich ist. Aber wir denken, dass wir die meiste Zeit hinter dem Wandteppich leben und überall Schnüre hängen. In diesem Durcheinander von Knoten haben wir manchmal das Gefühl, dass wir nur versuchen, dieser großen, spitzen Nadel aus dem Weg zu gehen, die immer wieder durchbohrt. Es ist ein großes Geschenk an sich selbst, innezuhalten und sich einen Moment Zeit zu nehmen, um an die Vorderseite des Wandteppichs zu kommen, um die Schönheit eines gut gelebten Lebens zu sehen.

So erleben Sie Ihren eigenen Windy Mountain Moment. Stellen Sie sich vor, Sie stehen an einem schönen, klaren Tag auf einem Berg. Schauen Sie den Berg hinunter auf den steilen Weg, den Sie genommen haben, um hierher zu gelangen. Zweifellos ist es viel windig und im Zickzack, da Sie die Richtung ändern mussten, um den gelegentlichen großen Felsbrocken zu umgehen, der den Weg blockiert. Aber Sie haben es geschafft, und die Tatsache, dass Sie diesen steinigen Weg zu diesem Punkt geschafft haben, an dem Sie gerade stehen, beweist, dass Sie außergewöhnlich und Ihrer eigenen Bewunderung wert sind. Die Reise jeder Frau beinhaltet Umwege, Herausforderungen, Triumphe und einige erschütternde Momente. Gerade wegen der Art der Reise und Ihrer Bereitschaft, weiterhin einen Fuß vor den anderen zu setzen, sind Sie eine bemerkenswerte Frau. Stehen Sie also aufrecht auf diesem Berggipfel, spüren Sie den Wind in Ihren Haaren und schreien Sie aus voller Kehle: 'Ich bin eine erstaunliche Frau und ich bewundere mich.'

5. Bauen und pflegen Sie vertrauensvolle Freundschaften. Stellen Sie sich den Freuden und Herausforderungen des Lebens mit einem Freund an Ihrer Seite.

Jede Frau braucht mindestens einen guten Freund, um ihr Leben zu beobachten, damit sie gelegentlich fragen kann: ‚Wie geht es mir?' im Vertrauen darauf, dass sie eine ehrliche Antwort bekommt. Diese Freunde ohne Agenda sind Frauen, die nichts mehr für Sie wollen, als dass Sie Ihr Bestes geben.

Durch unsere über 30-jährige Freundschaft haben wir uns gegenseitig bedingungslose Liebe und Unterstützung angeboten. Unsere Beziehung gibt uns den Mut, Risiken einzugehen, da wir wissen, dass wir uns gegenseitig unterstützen werden, egal ob wir scheitern oder erfolgreich sind. Wir arbeiten wirklich hart an unserer Freundschaft. Wir wissen das zu verfügen über ein guter Freund, wir müssen Sein ein guter Freund. Wir versuchen, uns nicht als selbstverständlich zu betrachten, planen großartige Ferien zur Erneuerung der Freundschaft und jubeln gegenseitig ohne Eifersucht die Errungenschaften des anderen zu. Und wenn wir kämpfen – und ja, wir werden launisch und kämpfen – entschuldigen wir uns schnell. Nicht, weil wir Anwärter auf Heiligkeit sind, sondern einfach weil die Freundschaft zu wichtig ist, um sie zu verlieren.
Vier. Setze starke Grenzen. Meinen Sie, was Sie sagen, und sagen Sie, was Sie meinen.

Kommt Ihnen das bekannt vor? Du bist gerade dabei, dich hinzusetzen, um mir meine wohlverdiente Zeit zu gönnen, als du nach einem überraschenden Anruf von deiner Schwester dich wiederfindest deine Auto mit ihr Drei Kinder auf dem Weg zu Chuck E. Cheese, die sich fragen, warum Sie ja gesagt haben, wenn Sie wirklich, wirklich, WIRKLICH nein sagen wollten und mussten, und Ihre Schwester zum Teufel ärgern.

Wir sagten ja aus Gründen, die von der Angst reichten, dass wir nicht gemocht würden, wenn wir nein sagten, bis hin zu „zumindest wird es richtig gemacht, wenn ich es selbst mache“. Am Ende spielen die Gründe keine Rolle, denn wenn du zu allen anderen ja sagst, obwohl du es nicht so meinst, bleibt nichts für dich übrig. Wir haben beim Gehen durch das unangenehme Gefühl, nein zu sagen, festgestellt, dass es auf der anderen Seite unglaublichen Frieden und Freiheit gibt. Wir mussten üben, Nein zu sagen, weil es für uns nicht selbstverständlich war. Hier ist unser Trick. Wenn uns jemand auffordert, etwas zu tun, sagen wir: 'Hmm, lass mich darüber nachdenken und melde mich zurück.' Dies verschafft uns Zeit, die Anfrage sorgfältig zu prüfen. Wir schauen uns unsere Zeitpläne an, überlegen, ob wir dafür Zeit haben oder wirklich wollen zu tun und rufen Sie die Person dann mit unserer nachdenklichen Antwort zurück. Ob ja oder nein, wir sind es unseren Freunden schuldig, um ehrlich zu sein, denn, seien wir ehrlich, Freundschaft ist nichts, was gut gedeiht, wenn es Groll gibt. Letztendlich haben wir gelernt, dass Sie das Beste für alle tun, wenn Sie das Beste für Sie tun.

3. Lerne den einfachen Trick, um endlich glücklich zu sein. Wie wir im Mittleren Westen sagen: 'Es ist an der Zeit, zu kacken oder den Topf zu verlassen.'

Die schlechte Nachricht ist, dass wir nicht mit dem Wissen geboren wurden, glücklich zu sein. Es stellt sich heraus, dass es eine Fähigkeit ist, die wir lernen und üben müssen, wie zum Beispiel Fahrradfahren. Die gute Nachricht ist, dass Sie genau wie beim Radfahren, wenn Sie es einmal gelernt haben, immer wissen, wie es geht, und mit ein wenig Übung werden Sie es richtig gut. Erinnerst du dich an die Geschichte von Pollyanna? Indem sie in jeder Situation das Positive fand und sich darüber freute, beeinflusste Pollyanna eine ganze Stadt und veränderte das Leben aller zum Besseren. Was war daran so schlimm? Wir würden gerne wissen, wann Pollyanna ein Wort mit vier Buchstaben wurde? Wir üben jeden Tag, glücklich zu sein, indem wir unsere innere Pollyanna umarmen und jeden Morgen und Abend etwas finden, worüber wir uns freuen können. An manchen Morgen können wir nur sagen: ‚Ich bin froh, dass ich aufgewacht bin.' Nachts putzen wir uns vielleicht die Zähne und sagen: ‚Ich bin froh, dass ich Zähne habe.' An anderen Tagen können wir sagen: „Ich bin froh, dass ich eine Leidenschaft für das Schreiben habe“ oder „Ich bin froh, dass ich eine Lampe neu verkabeln kann“. Je mehr wir das fröhliche Spiel üben, desto weniger Zeit verbringen wir damit, uns auf das zu konzentrieren, was wir nicht haben, und desto besser fühlen wir uns. Es ist, als würde man ins Fitnessstudio gehen. Fangen Sie klein an und bauen Sie Ihre Glücksmuskeln auf.
2. Setzen Sie die Krone fest auf Ihren Kopf. Du kämpfst gut.

Für jeden wichtigen Meilenstein in unserem Leben gibt es Rituale: Geburt, Abschluss, Heirat, Tod. Dennoch scheint es kein befriedigendes oder bestätigendes Ritual zu geben, das den Übergang einer Frau von der ersten zur zweiten Hälfte ihres Lebens markiert. Das möchten wir gleich korrigieren.

Um Königin zu werden, musst du nur eine Party schmeißen. Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg, diese Feier zu feiern. Es ist Ihre Party, und wir sagen, lassen Sie es sich gut gehen mit Bratwurst und Bier oder Kaviar und Champagner. Du entscheidest.

Trotzdem gibt es drei zwingende Dinge, die Sie unserer Meinung nach tun müssen: (1) Sie müssen aufstehen und sich mit voller Stimme zur Königin Ihres eigenen Lebens erklären, (2) Sie müssen es vor Ihren vertrauten Freunden tun und geben ihnen eine Chance, es auch zu tun und (3) Kuchen zu essen. Okay, das ist wirklich optional, aber was wäre eine Krönung ohne einen Kuchen?

Sie können diese Feier so oft und auf viele Arten feiern, wie Sie möchten oder brauchen. Nochmals, der einzige Weg, es falsch zu machen, besteht darin, es überhaupt nicht zu haben. Gönnen Sie sich also eine krönende Party. Wenn nicht jetzt wann?

eins. Weitergeben. „Höre, höre“, sagt die Königin.

Jetzt bist du offiziell die Königin deines eigenen Lebens. Um Ihren neu gewonnenen königlichen Status zu behalten, müssen Sie anderen Frauen helfen, ihre Macht, Schönheit und ihr Glück zu finden, indem Sie teilen, wie Sie Ihren gefunden haben. Die Wahrheit ist, dass wir ein Geheimnis vor Ihnen haben. Du warst schon die Königin deines eigenen Lebens. Sie brauchten nur ein paar gute Freunde wie uns, um den Spiegel hochzuhalten, damit Sie sehen konnten, was wir sehen – das Beste in sich. Seien Sie eine gute Königin und ein guter Freund und helfen Sie anderen Frauen, sich von ihrer besten Seite zu zeigen. Es ist gut, Königin zu sein.

Beziehen Sie sich auf Kathys und Cindys Not, in der zweiten Lebenshälfte ihr Glück zu finden? Kommentiere unten.

Lesen Sie einen Auszug aus Königin deines eigenen Lebens

Kathy Kinney ist s am bekanntesten für ihre ikonische Rolle als Mimi Bobeck auf Die Drew Carey Show . Sie hat in über einem Dutzend Filmen mitgewirkt, war Gast in zahlreichen Fernsehshows und tourte weltweit mit Drew Carey und den Improv All-Stars. Kinney ist auch in der Titelrolle von Mrs. P at . zu sehen MrsP.com , eine Website für Kinder, die darauf abzielt, die Freude am Buchen und Lesen am Leben zu erhalten.

Ein erfahrener Verlagsleiter, Cindy Ratzlaff erstellte Marketingkampagnen für mehr als 100 New York Times meistverkaufte Bücher, einschließlich Die South Beach-Diät . Sie ist Präsidentin von Brand New Brand You, die sich auf die Nutzung neuer Social-Media-Plattformen zur Steigerung der Markenbekanntheit spezialisiert hat, und Mitbegründerin des Online-Verlags Supreme Social Media.

Weitere Informationen zum Buch Besuch QueenofYourOwnLife.com .
Veröffentlicht04.08.2010