Wenn Sie die wildesten, asozialsten Aspekte der menschlichen Spezies erleben möchten, greifen Sie die Menschen nicht an und bedrohen Sie sie nicht. Ärgern Sie sie. Denken Sie darüber nach: Würden Sie eher jemanden schlagen, wenn die Erde von Außerirdischen angegriffen würde oder wenn Sie in einem Bus neben einem Typen wären, der es tun würde? nicht aufhören, Essensreste aus seinen Zähnen zu saugen? Sehen? Aus diesem Grund nimmt die Gewaltkriminalität unmittelbar nach einer schrecklichen Naturkatastrophe tendenziell ab, aber bei (nur unangenehm) heißem Wetter nimmt sie zu. Eine Katastrophe bringt das Beste in uns zum Vorschein; Ärger bringt das Schlimmste heraus. Daraus folgt, dass am ehesten die Zivilisation zerstört wird, weder Terrorismus noch globale Erwärmung, sondern Telemarketing. Wenn Sie jemals einen lauten Nachbarn, einen albernen Chef oder einen weinerlichen Mitbewohner hatten, wissen Sie, dass der Mensch von allen möglichen Reizstoffen das Schlimmste ist. Zu lernen, wie man effektiv mit den nervigsten Mitgliedern unserer Spezies umgeht, sollte ganz oben auf der Prioritätenliste jedes Bürgers stehen. Zu diesem Zweck bietet diese Kolumne einige bewährte Methoden, um mit ihnen umzugehen, ohne auf Mord zurückzugreifen. Indem Sie sich jetzt mit diesen Strategien vertraut machen, könnten Sie eine Menge Irritationen sowie eine totale apokalyptische Anarchie vermeiden.
Nicht alle nervigen Menschen sind gleich, und unterschiedliche Herangehensweisen sind ratsam, um mit unterschiedlichen Typen umzugehen. Ich unterteile Reizstoffe in drei Kategorien: Unbeabsichtigte Reizstoffe, Unempfindliche Reizstoffe und Unentschuldbare Reizstoffe. Ich tue dies wegen meiner Leidenschaft für die Alliteration, ein Leiden, das unter Selbsthilfeschriftstellern weit verbreitet ist und von dem ich fast sicher bin, dass es genetisch bedingt ist. Dies bringt mich in die erste Kategorie, unbeabsichtigte Irritatoren. Lassen Sie uns sie jetzt besprechen.
Unbeabsichtigte Irritatoren wissen, dass sie andere belästigen und fühlen sich deswegen schrecklich, können aber nicht anders. Manche Menschen werden beispielsweise mit körperlichen Anomalien geboren, die sie zum Schnarchen, Schluckauf oder Gurgeln führen. Manche haben seltsames, alarmierendes Lachen oder Sprechstimmen mit der Klangfarbe und Lautstärke eines Dudelsackchors. Es ist nicht ihre Schuld – aber das macht sie nicht weniger nervig. Wie können wir also alle lernen, unsere unbeabsichtigten Irritatoren friedlich zu tolerieren, die wir trotz ihres Eau de Sasquatch-Körpergeruchs oder der Art und Weise, wie ihre Augen beim Kauen wie die eines Chamäleons zurückrollen, sehr lieben können? Leider ist die naheliegendste Methode – aus dem Raum zu schießen – auf Dauer nicht sinnvoll. Sie können nur so oft so tun, als würden Sie einen Anruf erhalten, der Sie darüber informiert, dass Ihre Großmutter unter einem Traktor eingeklemmt wurde.
Meine Lösung besteht darin, tief durchzuatmen und mir vorzustellen, wie die Irritation mich durchströmt. Meditierende verwenden diese Technik, um sich selbst so tiefgreifend zu beruhigen, dass eine Autoalarmanlage sie nicht mehr stört als Ihr durchschnittliches Justin-Bieber-Lied (und umgekehrt). Ich habe es gestern ausprobiert, als mein Hund Björn sein tägliches Ritual begann, so laut und ununterbrochen zu bellen, dass Vögel in der Nähe im Flug explodieren. Nach 20 Minuten, in denen ich mir vorstellte, wie das Bellen durch ein Feld vollkommener Stille in mir ging, war meine Irritation so gut wie verschwunden.
Eine andere Methode besteht darin, sich selbst eine Dosis Perspektive zu geben. Die pensionierte US-Brigadiergeneralin Rhonda Cornum, die, als sie noch Major war, 1991 von irakischen Streitkräften gefangen genommen wurde – und zwei gebrochene Arme, ein zertrümmertes Knie, eine Kugel in der Schulter und sexuelle Übergriffe erlitt – sagte einem Reporter, dass während des Angriffs , stellte sie sich vier Fragen: Ist mit [dieser Erfahrung] ein Todesrisiko verbunden? Ist es dauerhaft deaktiviert? Ist es dauerhaft entstellend? Ist es schließlich entsetzlich? Wenn es nicht in eine dieser vier Kategorien passt, ist es nicht wichtig. Wenn Sie das nächste Mal denken, dass Sie mit dem ständigen Naseputzen Ihres Ehepartners nicht umgehen können, erinnern Sie sich an Cornum und ihre einfachen Fragen. Das macht mich immer fassungslos und macht mich demütig und dankbar, und ich wette, es würde auch für dich funktionieren.
Wenn Ihr Reizgeber nicht unbeabsichtigt, sondern unsensibel ist, erfordert die Situation natürlich eine fokussiertere Strategie. Unempfindliche Irritatoren sind Menschen, die soziale Signale nie wahrnehmen, dass sie verärgert sind. Kein höflicher Hinweis wird sie davon abhalten, in Ihren persönlichen Bereich einzudringen, die Details ihrer Darmspiegelung zu erzählen oder etwas Nettes für jemanden zu tun und dann sofort „Gern geschehen!“ zu zwitschern. Sie werden auch dann weitergehen, wenn alle im Raum das höfliche Räuspern und den Themenwechsel aufgegeben haben und angefangen haben, den Tod vorzutäuschen.
Eine Methode, mit einem unsensiblen Irritator umzugehen, besteht darin, zu lernen, sehr, sehr abwesend zu werden. Seien Sie jetzt nicht hier; an einem anderen Ort sein, zu jeder anderen Zeit. Träumen Sie von Ihrer Kreuzfahrt im nächsten Jahr. Erinnern Sie sich in lebhaften Details an den wunderbaren Tag, als Ihr schikanierender Chef wegen Steuerhinterziehung festgenommen wurde. Rufen Sie jede Situation auf, die Sie mit Zuversicht oder Frieden erfüllt hat, und genießen Sie sie in Gedanken wie einen Zeitlupenfilm.
Wenn Sie befürchten, dass der Insensitive Irritator erkennen kann, dass Sie das Gebäude mental verlassen haben, können Sie sicher sein, dass es eine Lösung gibt. Die Japaner haben ein Wort, aizuchi, für die es keine deutsche Übersetzung gibt. Es bezieht sich auf die kleinen Äußerungen, die den Eindruck erwecken, dass Sie aufmerksam zuhören, selbst wenn Sie tatsächlich berechnen, wie viele Kalorien ein doppelter Cheeseburger hat. Während ein unsensibler Irritator weitergeht – und weiter und weiter und weiter – wird der aizuchi Meister beugt sich leicht nach vorne, schaut dem Irritator in die Augen und macht bedeutungslose Geräusche (' Dies! '' Was?? '' Hmm ...') in Tönen großer Überzeugung.
Versuchen Sie zu üben aizuchi vor dem Spiegel, und schon bald wird es für Sie so automatisch wie beim Autofahren. Wenn Sie dann mit einem unempfindlichen Reizmittel gefangen sind, können Sie einfach auf die Tasten Ihres Gehirns drücken aizuchi Knopf, überlasse deinen Körper seiner einstudierten Routine und entfliehe gedanklich der Szene. Da unsensible Irritatoren schlecht darin sind, soziale Hinweise aufzunehmen, werden sie die freie Stelle hinter deinen Augen nicht bemerken oder dass du seit Stunden kein einziges Wort mit ihnen gesprochen hast.
Der Umgang mit unentschuldbaren Irritatoren erfordert eine gewisse Stärke, denn dies sind Menschen, die wissen, dass sie andere stören, und dies auch weiterhin bewusst tun. Beispiele sind solche, die absichtlich beleidigen, um Aufmerksamkeit zu erregen ('Hast du den über den Kerl aus Nantucket gehört?') dein Gesicht?'). Der beste Weg, um mit unentschuldbaren Irritatoren umzugehen, besteht darin, sie in einem Raum mit einer Kobra einzuschließen. Nicht wirklich! Nein! Das ist keine gute Idee! Aber es ist wahr, dass das beste Werkzeug für den Umgang mit Unentschuldbaren Irritatoren das Tiertraining ist. Es wird als Szenario mit der geringsten Verstärkung bezeichnet. Die Theorie von LRS ist, dass jede Reaktion interessanter ist als gar keine Reaktion, und dass, wenn Ihre Reaktion auf das unerwünschte Verhalten einer Kreatur darin besteht, nichts zu tun, das Verhalten verschwindet. Belohnen Sie die Aktionen, die Sie möchten, sagen uns die Trainer, und wenn Sie die nicht gewünschten Aktionen beobachten, machen Sie es wie ein Gerät, das plötzlich vom Netz genommen wurde.
Da Unentschuldbare Irritatoren es genießen, Menschen beim Winden zuzusehen, ist dies eine wunderbare Möglichkeit, sie umzuschulen. Wenn Ihr Unentschuldbarer Irritator anfängt, rassistische Witze zu erzählen oder sich zu erkundigen, ob Sie in letzter Zeit zugenommen haben, bleiben Sie leer. Nichts sagen, nichts tun, keinen Gesichtsausdruck zeigen. Wenn sie dann mit dem Verhalten aufhört, bieten Sie sofort positive Verstärkung an: einen Daumen hoch, eine Schüssel Kuchen, Geld. Das mag etwas umständlich sein, aber zögern Sie nicht! Fortdauern! Die Zivilisation steht auf dem Spiel, zusammen mit Ihrem Verstand.
Da hast du es also. Bewaffnet mit Gelassenheit, viel Perspektive, aizuchi und den Lehren von LRS können Sie in die Gesellschaft gehen und bereit sein, irritierende Menschen mit superheldenhafter Gelassenheit zu tolerieren. Du wirst nicht nur Frieden in dir selbst herstellen, du könntest auch eine Insel der Ruhe für die ganze Welt werden. Und sollte dies der Fall sein, kann ich Ihnen nur eines sagen: Gern geschehen!
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